四款营养粥帮你养胃补脾去燥

美呀美 2018-08-07 08:40:40 养生保健 喜欢 ()

立时就要秋转冬了,气象逐渐开端变冷起来了,干燥,缺水等,这时大年夜家就要留意及时采取保护办法了,不然的话有可能会对身材造成必定影响的哦,今天小编为大年夜家带来的厚味摄生是养分粥,它能有效的赞助你养胃补脾去燥等,功能异常不错的哦,下面就让我们来看看若何制造的吧。

银耳百合莲子粥

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配料:百合、银耳、莲子、糯米、冰糖。

做法:将百合、银耳、莲子、糯米洗净后放入锅中,先用大年夜火煮到八分熟的时刻再参加冰糖,改用小火煮开后即可食用。百合可以起到润肺止咳、清心安神的功能;银耳润肺生津、养胃提神,莲子可强健脾胃,此菜肴很合适秋季食用。

大年夜枣薏米粥

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配方:红枣、薏米、山药、红糖、糯米

做法:先把薏米和糯米用水浸泡一准时光,2-3小时阁下为宜。把山药洗净切小块,把这几种食材一路参加到锅中煮熟即可,在出锅前根据小我口味参加适量的红糖。

山药大年夜枣粥

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配料:粟米、山药、大年夜枣

做法:把山药洗净切成小块,把大年夜枣、粟米洗净。把三者一同放入煮锅中,参加适量的水,用大年夜火煮熟即可。山药和大年夜枣都具有健脾益气的功能,此款粥很合适脾胃衰弱者食用。

山楂大年夜枣莲子粥

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以上就是今天小编为大年夜家介绍的摄生粥了,配方和制造办法都有了,让我们动气手来制造一份厚味养分好菜吧,欲望大年夜家能爱好。

配料:山楂肉、大年夜枣、莲子、粳米

做法:先将山楂洗净去核,然后把大年夜枣、莲子和山楂肉一路放入陶器罐内,参加适量的清水,煮至莲子熟烂后,放入洗净的粳米,煮熟后即可食用。

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美呀美
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